உடற்கட்டமைப்பிற்கான SARM கள் மற்றும் கூடுதல் வகைகள் யாவை?

உடற்கட்டமைப்பிற்கான SARM கள் மற்றும் கூடுதல் வகைகள் யாவை?

பிரிட்டன் என்ற பெருமைக்குரியது நவீன உடற்கட்டமைப்பின் பிறப்பிடம். பாடிபில்டிங் பல உடல் நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் உடலமைப்பை மேம்படுத்தலாம்.

உடற் கட்டமைப்பில் நீங்கள் அதிக சுறுசுறுப்பாக ஆகும்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு சில உதவி தேவை என்பதை நீங்கள் உணரலாம்.

இது கூடுதல் மற்றும் போது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆண்ட்ரோஜன் ஏற்பி மாடுலேட்டர்கள் (SARM கள்) உள்ளே வருகின்றன. பல தொழில்முறை பாடி பில்டர்கள், உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மற்றும் அதிகமானவர்கள் தங்கள் வலிமையைப் பராமரிக்கவும் புதிய இலக்குகளை வெல்லவும் கூடுதல் மற்றும் SARM களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஆனால் இரண்டு தயாரிப்புகளும் ஒன்றல்ல. பாதுகாப்பைப் பேணுகையில் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் SARMS வகைகள் மற்றும் கூடுதல் வகைகளை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்புவீர்கள்.

எடுக்க வேண்டிய சிறந்த SARMS மற்றும் கூடுதல் இங்கே.

SARMS

SARM கள் போன்ற அனைத்து புரோஹார்மோன்களும் ஆண்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுடன் (AR) பிணைப்பதன் மூலம் தசையை உருவாக்குங்கள். பக்க விளைவுகளை குறைக்கும்போது தசைகளை உருவாக்க SARM கள் உதவுகின்றன.

எலும்பு தசைகள் போன்ற அனபோலிக் திசுக்களில் AR அகோனிஸ்டுகளும் உள்ளனர், ஆனால் பாலியல் உறுப்புகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றில் ஓரளவு எதிரிகள் மட்டுமே உள்ளனர், எனவே ஈஸ்ட்ரோஜன் மாற்றம் எதுவும் நடக்காது. இதன் பொருள் SARM கள் தசை விரய நிலைகளுக்கு பயனளிக்கின்றன மேலும் இது ஒரு சிறந்த ஆண் கருத்தடை சிகிச்சை முறையாகும்.

SARM கள் மற்றும் அவற்றின் பொருட்கள் / பொருட்கள் சட்டப்பூர்வமாக தடை செய்யப்படவில்லை என்றாலும், அவை உலக ஊக்கமருந்து எதிர்ப்பு நிறுவனம் (வாடா) போன்ற முக்கிய விளையாட்டு சங்கங்களால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் SARM களை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வதில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு குறைந்தபட்ச அளவை மட்டுமே எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (நான்கு முதல் 12 வாரங்களுக்கு இடையில் இருக்கலாம்).

நீங்கள் ஒரு SARM சுழற்சியை எடுத்த பிறகு, நீங்கள் பிந்தைய சுழற்சி சிகிச்சை (PCT) ஐப் பின்பற்றுகிறீர்கள். இதைப் பற்றி பின்னர் விவாதிப்போம்.

நீங்கள் ஒரு SARM களின் அடுக்கை எடுக்கலாம் அல்லது SARM களை தனித்தனியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சிறந்தவை இங்கே.

Ostarine

ஆஸ்டரின் (MK-2866) விரைவாக தசையை உருவாக்க மற்றும் கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது. இது ஆண்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளில் சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக தசை வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. இது தடகளத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, நீங்கள் தூக்கும் போது உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

பல பயனர்களும் ஆஸ்டரைனை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடை இழக்கிறார்கள். இந்த SARM உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதால் தான். நீங்கள் அதிக கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எளிதில் எரிப்பீர்கள்.

இந்த SARM விரைவாக செயல்படுகிறது, உடனடியாக முடிவுகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இது தற்போது ஒன்றாகும் பாடி பில்டர்களுக்கான மிகவும் பிரபலமான SARM கள் இந்த காரணத்திற்காக.

கூடுதலாக, இது குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகளுடன் வருகிறது. மேம்பட்ட எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் விரைவான மீட்பு நேரம் போன்ற ஆஸ்டரைனைப் பயன்படுத்தும் போது பாடிபில்டர்கள் பிற நன்மைகளையும் அனுபவிப்பார்கள்.

Ligandrol

லிகாண்ட்ரோல் (எல்ஜிடி -4033) சந்தையில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த தசையை உருவாக்கும் SARM களில் ஒன்றாகும். ஒரு சுழற்சிக்குப் பிறகும், லிகாண்ட்ரோல் செயல்பட சில வாரங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

இந்த காரணத்தின் ஒரு பெரிய பகுதி லிகாண்ட்ரோல் உங்கள் சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது என்பதுதான். நீங்கள் நீண்ட நேரம் உழைக்க முடியும், மேலும் தீவிரமான பயிற்சி அமர்வுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம், இது சில தீவிரமான தசை ஆதாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் மொத்தமாக உங்கள் உடலமைப்பை மாற்றியமைக்க விரும்பினால் இது சிறந்த SARM ஆகும். இது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மீட்பு நேரத்தை வேகப்படுத்துகிறது. லிகாண்ட்ரோல் கொழுப்பு இழப்பை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த வலிமையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

Ibutamoren

இபுடமோரன் (எம்.கே.-677) வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவை ஊக்குவிக்கும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் செயலக (GHS) ஆகும். இது கிரெலின் ஹார்மோனின் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிப்பதன் மூலம் இதைச் செய்கிறது மற்றும் மூளையில் உள்ள கிரெலின் ஏற்பிகளுடன் (ஜி.எச்.எஸ்.ஆர்) பிணைக்கிறது, வளர்ச்சி ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது.

பாடி பில்டர்கள் இந்த SARM ஐ எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் இது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, மெலிந்த உடல் நிறை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புரதத் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது.

பசியின்மை, மனநிலை, இன்பம், நினைவகம், உயிரியல் தாளங்கள், அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள் மற்றும் நினைவகத்தை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதிகளிலும் GHSR கள் காணப்படுகின்றன. நீங்கள் இபுடமோரனை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் கொழுப்பை இழந்து தசையை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு, மேலும் மேலும் எச்சரிக்கையாகவும் இருப்பீர்கள்.

இபுடமோரன் அனைவருக்கும் பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது கால்சியம் தக்கவைப்பை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்துகிறது. இபுடமோரன் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது, கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, செல்லுலார் பழுது அதிகரிக்கிறது, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இதயத்திற்கும் கல்லீரலுக்கும் பயனளிக்கும்.

இபுடமோரனின் சிறந்த பகுதி இது உடனடியாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.

Testolone

டெஸ்டோலோன் (RAD-140) மிகவும் சக்திவாய்ந்த SARM களில் ஒன்றாகும். இது மெலிந்த தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தசை வீணாவதைத் தடுக்க உதவும். மொத்தமாக கவனம் செலுத்தும் பாடி பில்டர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

பாடி பில்டர்கள் டெஸ்டோலோனை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் ஏனெனில் இது தசை வெகுஜனத்தையும் வலிமையையும் உருவாக்குகிறது. டெஸ்டோலோன் பிரபலமானது, ஏனெனில் இது அவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இந்த SARM தசை சிதைவு கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கும் உதவக்கூடும்.

டெஸ்டோலோன் உங்களை மேலும் நம்பிக்கையடையச் செய்யும். நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருப்பீர்கள், மேலும் தூக்குவதில் அதிக ஆர்வத்துடன் இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் இந்த நன்மைகளைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல் அவற்றை விரைவாக அனுபவிப்பீர்கள்.

Andarine

அண்டரின் (எஸ் 4) எலும்பு தசைகளில் உள்ள ஆண்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது. இது கனிம எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இது தசையை உருவாக்குவதோடு, மெலிந்த தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் கொழுப்பை துண்டாக்குகிறது. இந்த SARM "வெட்டு மற்றும் உலர்ந்த" தோற்றத்தை விரும்பும் பாடி பில்டர்களுக்கு ஏற்றது - கொழுப்பு மெத்தை இல்லாமல் பெரிய மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட தசைகள்.

இந்த SARM ஆரம்பத்தில் தசை இழப்பால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது, ஆனால் இது முக்கியமாக உடல் கட்டமைப்பாளர்களால் தசை வீணாவதைத் தடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஆஸ்டரைன் போன்ற மற்றொரு SARM உடன் ஆண்டரைனைப் பயன்படுத்த விரும்புவீர்கள்.

மயோஸ்டின்

மயோஸ்டின் (ஒய்.கே -11) உடலமைப்பாளர்களால் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மயோஸ்டாடின் தடுப்பானாகும். மயோஸ்டாடின் ஒரு புரதம், இது உடல் அதிக தசை வளரவிடாமல் தடுக்கிறது. மயோஸ்டின் உடலில் எவ்வளவு மயோஸ்டாடின் உள்ளது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் இயற்கையான தசைக் கட்டட வரம்புகளை மிஞ்சும்.

இது தசை வளர்ச்சியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், தசை தக்கவைப்பு மற்றும் புதிய தசை செல்கள் உருவாக வழிவகுக்கிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோனில் கவனம் செலுத்தும் பிற கூடுதல் போலல்லாமல், மயோஸ்டைன் குறிப்பிட்ட கலங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது. இது நீங்கள் அனுபவிக்கும் பக்க விளைவுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது.

எஸ்-23

எஸ் -23 மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது நீர் எடை அல்லது கூடுதல் கொழுப்பைப் பெறாமல் எலும்பு வலிமையை மேம்படுத்தலாம். இந்த SARM வேகமான இழுப்பு மற்றும் மெதுவான இழுப்பு தசைகள் இரண்டையும் பாதுகாக்கிறது. இதனால்தான் இந்த SARM கடினமாக்கப்பட்ட தசைகளுடன் ஒரு உளி தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, இந்த SARM எலும்பு கட்டும் உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது எலும்பு தாது அடர்த்தியை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த பட்டியலில் உள்ள பல SARM களைப் போலவே, பயனர்களும் இந்த SARM உடன் கொழுப்பை இழக்க நேரிடும். உங்கள் தசை வெகுஜனத்தையும் நீங்கள் பராமரிப்பீர்கள், இது நீங்கள் கலோரி பற்றாக்குறை உணவில் இருந்தால் முக்கியம்.

ACP-105

ACP-105 சிறந்த SARM ஆகும் உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் எந்த முடிவுகளையும் அனுபவிக்காதவர்களுக்கு. இந்த SARM தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் வலிமையைக் கட்டியெழுப்புவீர்கள், மேலும் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பீர்கள், மேலும் உயர்த்துவதற்கான ஆற்றலை உங்களுக்குத் தருவீர்கள்.

அது மட்டுமல்ல, ஏசிபி -105 அசாதாரண கொழுப்பிலிருந்து விடுபடுகிறது. அசாதாரண கொழுப்பு ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு மட்டுமல்ல, மிகவும் பிடிவாதமாகவும் இருக்கிறது. ACP-105 இதைப் பயன்படுத்துவதில்லை, எனவே அது பயன்படுத்தப்பட்டு எரிந்துவிடும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

SARM களுடன், கூடுதல் உங்கள் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் SARM களை எடுக்கும்போது கூட உங்களுக்கு உதவும்.

SARM களில் இருந்து கூடுதல் எவ்வாறு வேறுபடுகிறது? கூடுதல் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. உடற்பயிற்சி நன்மைகளை விட அதிகமான காரணங்களுக்காக மக்கள் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ளன.

ஆனால் பாடி பில்டர்கள் மற்றும் SARM களை எடுக்கும் எவரும் பயன்படுத்த வேண்டிய குறிப்பிட்ட கூடுதல் உள்ளன.

PCT

முன்பு விவாதித்தபடி, நீங்கள் ஒரு சுருக்கமான சுழற்சிக்கு மட்டுமே SARM களை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் அதிக நேரத்திற்கு SARM களை அதிக அளவு எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் பி.சி.டி கூடுதல்.

நீங்கள் ஒரு SARM சுழற்சியை முடித்த பிறகு, உங்கள் உடல் சாதாரண ஹார்மோன் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது, குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் கார்டிசோல் குறித்து. இந்த சுழற்சிக்கு பிந்தைய செயல்முறை உங்களுக்கு கடுமையான உடலமைப்பு முடிவுகளை செலவழிக்கும். நீங்கள் வலிமையையும் அளவையும் இழக்கலாம், கொழுப்பைப் பெறலாம், மேலும் நீங்கள் அடைய கடினமாக உழைத்த தீவிர முயற்சிகள் அனைத்தையும் மீண்டும் செய்யலாம்.

கவலைப்பட வேண்டாம், பி.சி.டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்த பின்னடைவுகள் அனைத்தையும் நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.

ஒரு சாதாரண பி.சி.டி யானது இந்த நன்மைகளை வழங்கும்:

  • ஈஸ்ட்ரோஜன் தடுப்பு
  • டெஸ்டோஸ்டிரோன் மீட்பு
  • கார்டிசோல் குறைப்பு
  • புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தடுப்பு
  • அதிகரித்த உடற்பயிற்சி செயல்திறன்
  • மேம்படுத்தப்பட்ட மனநிலை
  • கொழுப்பு அதிகரிப்பைக் குறைத்தல்
  • இயற்கை அனபோலிக்ஸ்
  • ஒட்டுமொத்த சுகாதார மறுசீரமைப்பு

பல பி.சி.டி சப்ளிமெண்ட்ஸில் இயற்கையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அஸ்வகந்தா சாறு, ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் சாறு, ரோடியோலா ரோசா சாறு, வைட்டமின் ஈ, மற்றும் பாமெட்டோ சாறு போன்ற மூலிகைகள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் உடல் அமைப்பையும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும் போது ஹார்மோன்களை சமன் செய்யும்.

சுழற்சி ஆதரவு

நீங்கள் SARM களை எடுத்து அமைக்க வேண்டுமா? சுழற்சி ஆதரவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை SARM சுழற்சியின் போது உங்கள் உடலுக்கு உதவும் கூடுதல் ஆகும்.

SARM களை எடுக்கும் அனைவரும் சுழற்சி ஆதரவை எடுக்க வேண்டும், எவ்வளவு சிறிய அளவு, ஒரு சுழற்சி குறுகியதாக இருந்தாலும் அல்லது SARM களுடன் பயனர் எவ்வளவு அனுபவம் வாய்ந்தவராக இருந்தாலும் சரி. SARM கள் அற்புதமான முடிவுகளை வழங்குகின்றன மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை என்றாலும், அவை உங்கள் உறுப்புகளை வலியுறுத்தக்கூடும்.

சுழற்சி ஆதரவு இருதய, கல்லீரல், புரோஸ்டேட் மற்றும் கொழுப்பு ஆரோக்கியம் போன்ற அத்தியாவசிய உடல் செயல்பாடுகளை பாதுகாக்கிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் ஆதரிக்கிறது. கூடுதலாக, சுழற்சி ஆதரவு நீங்கள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

உயர்தர சுழற்சி ஆதரவு சப்ளிமெண்ட்ஸில் திராட்சை விதை சாறு, ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் சாறு, வைட்டமின் ஈ, என்-அசிடைல்-ஐ-சிஸ்டைன், பார்த்த பாமெட்டோ சாறு, செலரி விதை சாறு மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி போன்ற பொருட்கள் உள்ளன.

கிரியேட்டின்

உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் அனைவரும் தெரிந்திருக்க வேண்டும் கிரியேட்டினுடன். இது இயற்கையாகவே தசை செல்களில், பாஸ்போகிரைட்டின் வடிவத்தில் காணப்படும் ஒரு பொருள்.

இது உங்கள் தசை ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் குறிப்பாக பளு தூக்குதலுக்கு உதவுகிறது. பளு தூக்குதல் போன்ற உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது உங்கள் தசைகள் இயற்கையாகவே கிரியேட்டினை உருவாக்குகின்றன.

கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வலிமையை அதிகரிக்கிறது, தசையைப் பெறுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் அனைத்து உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களும் கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும்.

கிரியேட்டின் இன்னும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. உதாரணமாக, இது நரம்பியல் நன்மைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. அதனால்தான் கிரியேட்டின் என்பது ஒவ்வொருவரும் தங்கள் விதிமுறைக்கு சேர்க்க வேண்டிய ஒரு துணை.

உங்கள் உடல் அமினோ அமிலங்களிலிருந்து கிரியேட்டினை உருவாக்குகிறது, குறிப்பாக கிளைசின் மற்றும் அர்ஜினைன். கிரியேட்டின் உணவில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் இது மீன் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சிக்கு மட்டுமே. அதனால்தான் பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்கள் கிரியேட்டினை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

மோர் புரதம்

நாங்கள் விவாதிப்பதற்கு முன் மோர் புரதம் எல்லா உடலமைப்பாளர்களுக்கும் இந்த துணை ஏன் தேவைப்படுகிறது, புரதத்தைப் பற்றி விவாதிப்பது அவசியம் மற்றும் எடை பயிற்சிக்கு அது எவ்வாறு பயனளிக்கிறது.

புரோட்டீன் ஒரு காரணத்திற்காக "தசைகளின் கட்டுமான தொகுதிகள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. போதுமான அளவு புரதத்தை சாப்பிடுவது தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் தசை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது, குறிப்பாக பளு தூக்கும் போது.

புரதம் உங்கள் தசை வலிமையையும் அதிகரிக்கும். தசைகளை சரிசெய்யும்போது இந்த ஊட்டச்சத்து அவசியம்; புரதம் புதிய செயற்கைக்கோள் செல்களை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் சேதமடைந்த திசு மற்றும் தசை நார்களை சரிசெய்கிறது.

இறைச்சி, கொட்டைகள், மீன், பீன்ஸ் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற பல உணவு மூலங்களில் புரதம் காணப்படுகிறது. ஆனால் மோர் புரதம் என்றால் என்ன, பாடி பில்டர்கள் ஏன் இந்த வகை புரதத்தை எடுக்க வேண்டும்?

மோர் என்பது சீஸ் மற்றும் கேசினின் துணை தயாரிப்பு ஆகும். மோர் ஏராளமான புரதச்சத்து மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு மோர் புரத சப்ளிமெண்ட் அல்லது பவுடர் எடுத்துக்கொள்வது தசையைப் பெறவும், வலிமையை அதிகரிக்கவும், உடல் கொழுப்பை இழக்கவும் உதவும்.

கிளை-சங்கிலி-அமினோ-அமிலங்கள் (BCAA)

மனித உடலில் வெவ்வேறு புரதங்களை உருவாக்கும் 20 அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் ஒன்பது மட்டுமே அத்தியாவசியமாக கருதப்படுகின்றன. இந்த ஒன்பது அமினோ அமிலங்களில் மூன்று மிகவும் நன்மை பயக்கும், BCAA கள் என அழைக்கப்படுகிறது. BCAA களில் வாலின், லியூசின் மற்றும் ஐசோலூசின் ஆகியவை உள்ளன.

இந்த அமினோ அமிலங்கள் "கிளை-சங்கிலி" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வேதியியல் கட்டமைப்பால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தசை வளர்ச்சி அதிகரித்தல், தசை வேதனையை குறைத்தல், தசை வீணாவதைத் தடுக்கிறது, உடற்பயிற்சியின் சோர்வு குறைகிறது, கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

BCAA க்கள் பல உடற்பயிற்சி நன்மைகளை எவ்வாறு வழங்க முடியும்? BCAA கள் தசை புரதத் தொகுப்பைத் தூண்டுகின்றன, இது தசையை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும். பி.சி.ஏ.ஏக்கள் தசை சேதத்தையும், தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வேதனையின் (டிஓஎம்எஸ்) நீளம் மற்றும் தீவிரத்தன்மையையும் குறைக்கின்றன, மேலும் உடலமைப்பாளர்களை மேலும் உயர்த்த ஊக்குவிக்கின்றன.

பி.சி.ஏ.ஏக்கள் தசை ஆதாயத்திற்கு இன்றியமையாதவை என்றாலும், பி.சி.ஏ.ஏக்களை புரதச் சத்துகளுடன், குறிப்பாக மோர் புரதத்துடன் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற இயற்கை உணவு மூலங்களில் நீங்கள் BCAA களைக் காணலாம். ஆனால் பெரும்பாலான பாடி பில்டர்கள் BCAA களை சப்ளிமெண்ட்ஸாக எடுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள், குறிப்பாக தூள் வடிவில். இது உங்களுக்கு போதுமான BCAA களைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

C4

சி 4 (பொதுவாக முன் பயிற்சி என அழைக்கப்படுகிறது) சகிப்புத்தன்மை, ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க காஃபின் மற்றும் பிற பொருட்களின் ஊக்கத்தை வழங்குகிறது. இது அனைத்து மட்டங்களிலும் உள்ள பாடி பில்டர்களுக்கு ஏற்றது, ஆனால் நீங்கள் வீரியமான வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், வாடா தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலில் சி 4 உள்ளது. ஏனென்றால் இது சினெஃப்ரின் எச்.சி.எல் கொண்டிருக்கிறது, இது ஏடிபி தொகுப்பு மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கிறது.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த வெவ்வேறு வகையான SARM கள் மற்றும் கூடுதல் பயன்படுத்தவும்

தீவிரமான பாடி பில்டர்கள் அவர்கள் விரும்பும் முடிவுகளை அனுபவிக்க கூடுதல் மற்றும் SARM களை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். பல வகையான SARMS மற்றும் கூடுதல் பொருட்களுடன், பயனர்கள் எடுக்க வேண்டிய சிறந்த வகைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்வது என்பது பயனர்களுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் கூடுதல் மற்றும் SARM களைத் தேடுகிறீர்களா? இரண்டையும் விற்கிறோம்! நீங்கள் இங்கிலாந்தில் இருந்தால், இன்று எங்களுடன் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்!


பழைய இடுகை புதிய இடுகை